Не отмахивайся от этих мелочей и сохранишь здоровье до самой старости!

Организм – невероятный механизм, который часто страдает из-за негативных факторов и пытается нам это сказать.

Например, когда Вы чувствуете слабость, то зачастую организм говорит Вам, что Вы простыли и нужно предпринять необходимые меры.

Мы представляем Вашему вниманию перечень признаков и симптомов, на которые стоит обращать внимание:

  1. Судороги в ногах: если Вы ощущаете длительные острые боли, это может быть признаком плохого кровообращения. Такое происходит из-за того, что кровь не может продвигаться по узким артериям иной причиной может быть грыжа в области спины, чтобы избежать этого ешьте помидоры, бананы, апельсины и пейте больше воды.
  2. Пищевые пристрастия: у каждого есть любимое блюдо, многое зависит от определенных потребностей организма. В один период мы обожаем одни продукты, спустя месяц нам нравится нечто иное. Недосып может привести к тому, что Вы захотите чего-нибудь сладкого или соленого.
  3. Сухость кожи: это может показаться мелкой проблемой, но Вы должны включать в свой рацион необходимые жиры, если такое происходит круглый год. Авокадо, жирная рыба, орехи – это все должно быть неотъемлемой частью Вашего рациона.
  4. Головные боли: миллионы людей страдают от головной боли. Это может быть следствием стресса, депрессии, избавиться от этого помогут продукты, богатые магнием.
  5. Ломкость ногтей: такое происходит чаще всего с женщинами. Основной причиной является гормональный дисбаланс, депрессия, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
  6. Секущиеся волосы: использование утюжков для волос может сильно навредить волосам. Краски, иные химикаты – это все враги здоровых волос, Вам нужно добавить в рацион рыбу, оливковое масло – это поможет во многом избавиться от проблемы.
  7. Неприятный запах изо рта: каждый из нас сталкивался с подобной проблемой. Бактерии, сухость, инфекции полости рта – это все может быть причиной несвежего дыхания. Вам необходимо чаще менять щетку, пользоваться зубными нитями и ополаскивателями.
  8. Вздутие живота: Вам знакомо это чувство, когда Вы просто не в силах ничего больше съесть – такое часто бывает с нами в Новый год. Чтобы Вы не ощущали тяжесть, необходимо снизить количество потребления жирной и кислой пищи, если это не помогает, стоит обратиться к врачу.
  9. Усталость: если Вы устали после долго дня на работе, это нормально, но если такое происходит постоянно, это может быть результатом несбалансированного питания. Лучше включить в свой рацион больше натуральных продуктов, овощей и фруктов.
  10. Потемнение кисти: рука может опухнуть и потемнеть, это признак дерматомиозита – воспаления ткани, вызванное снижением уровня коллагена. Если это не проходит, нужно обратиться к врачу.
  11. Боли после физических нагрузок: если такое происходит, то причиной может быть растяжение мышцы. Нужно будет сделать перерыв на пару дней, и только потом вернуться к тренировкам.
  12. Нерегулярные испражнения: многие знакомы с подобной проблемой. Но если этого не происходит в течение 3 дней, нужно обратиться к врачу, перед этим попробуйте съесть клубнику, миндаль, брокколи. Убедитесь, что пьете достаточное количество воды.

Не забудьте поделиться этой статьей с близкими!

 

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Не отмахивайся от этих мелочей и сохранишь здоровье до самой старости!