Самая важная вещь в диетах

Если вы хотите похудеть, то знайте, что никто кроме вас самих, не способен дать вам мотивацию для избавления от ненавистных килограммов.

Мотивация либо присутствует, либо вовсе отсутствует!

Другой вопрос, насколько она сильна, ваша мотивация, чтобы достигнуть нужных результатов и суметь их сохранить.

Поэтому будем предполагать, что все-таки мотивация у вас присутствует. Но раз вы до сих пор не похудели, значит, она оказалась недостаточной для преодоления всех трудностей, которые являются препятствием для избавления от лишнего веса.

А теперь рассмотрим подробнее, каким образом мотивировать себя на похудение?

На сегодняшний день существует множество советов психологов и других специалистов. Но самых действенных методов всего два!

Первый – создать в своей голове картины, что вас ожидает, когда вы избавитесь от лишнего веса или хотя бы от его части. Вы должны представить, каким образом изменится ваша жизнь.

Второй – точно так же мысленно создавать для себя картины, но уже безрадостные, что вас ждет, если вы останетесь со своими лишними килограммами.

Пожалуй, стоит начать с первого способа – как мотивировать себя на похудение с помощью «положительной визуализации».

Попробуйте представить в своем воображении те позитивные перемены, которые произойдут в вашей жизни в результате снижения веса, когда вы обретете стройную и подтянутую фигуру.

1. Перемены в отношениях с пищей

Как изменятся ваши отношения с едой? Можете ли представить, как спокойно, не спеша идете за покупками в магазин и выбираете продукты?

Какие вы будете испытывать чувства, когда осознаете, что равнодушно относитесь к тем лакомствам, перед которыми раньше не могли устоять?

Каково это – намного ярче ощущать вкус обыкновенной еды, и испытывать наслаждение от каждого кусочка?

Что вы будете чувствовать, когда у вас отпадет необходимость подсчитывать калории, граммы во время принятии пищи? Когда вы будете открывать для себя новые запахи и сочетания, искать новые рецепты, а не думать о правильной диете?

Как вы будете рады, когда ваш организм будет регулярно заявлять вам, что он голоден и подсказывать, какие продукты ему больше нравятся? А еще он также будет подавать сигнал, когда наступило насыщение и пора остановиться?

2. Максимум удовольствия от времяпровождения с детьми

Вы сможете бегать, прыгать, кричать, визжать от восторга, проводя время с детьми – как вам такой поворот, если вы избавитесь от лишних килограммов?

Вы легко и быстро сможете собраться на прогулку с детьми – какие вы при этом испытаете чувства?

Когда дети гордятся вами, а незнакомые люди, видя вас на улице, принимают вас не за маму, а за старшую сестру?

Как обрадуется ваш ребенок, когда вы, наконец, перестанете проводить время на диване, а сможете поиграть в веселые и подвижные игры?

Какую радость ощутят ваши дети, когда вам с ними будет интересно, радостно и легко, потому что лишние килограммы уйдут и не будут для вас помехой?

3. Восторженные взгляды представителей мужского пола

Как вы думаете, что будут говорить о вас мужчины, видя вашу стройную фигуру?

Какой восторг вы станете вызывать у любимого человека?

Какое удовольствие вы станете получать от совместного общения, физической близости?

Как вы себя представляете рядом с любимым человеком, уже без лишнего веса?

Появляются ли у вас мысли о возможности возобновить те чувства и отношения, когда вы только познакомились, в связи с вашим обновленным образом?

4. Смена имиджа

Какие чувства вы испытаете, когда сможете примерить абсолютно любую одежду?

Вероятно, вы захотите изменить привычный стиль?

Попробовать надеть то, что раньше никогда не носили?

Каково это – мерить одежду и видеть в зеркале, что на вас превосходно смотрятся все наряды?

5. Максимум возможностей для активного отдыха и получения ярких эмоций

Как вы себя будете ощущать на пляже, когда не нужно будет скрывать свою бесформенную фигуру, а, напротив, можно похвастаться стройной талией?

Вы ведь наверно непременно захотите принять участие во всевозможных аттракционах, когда посетите парк развлечений?

Какие чувства вы испытаете, когда сможете наравне со всеми покататься на американских горках или совершить еще что-нибудь, недоступное для вас ранее?

6. Ощущение легкости и комфорта

С каким чувством вы будете ежедневно просыпаться, ощущая в теле легкость и бодрость?

Представьте, какие будут ваши ощущения, когда у вас будет нормальное давление и пульс, несмотря на то, что вы преодолели несколько этажей?

Сколько вам потребуется времени на обычную уборку в квартире, когда не нужно будет прерываться каждые 10 минут на отдых?

Представьте, какое колоссальное наслаждение можно получать, просто от того, что ходишь, чувствуешь гибкость и эластичность мышц, когда вы полны энергией и зарядом бодрости?

7. Вы станете по-другому относиться к самой себе

Каково это – смотреться на свое отражение в зеркале и видеть свою стройную фигуру?

Что значит — полюбить и принять саму себя?

Как вы станете относиться к самой себе, когда будете принимать водные процедуры, одеваться или раздеваться?

Что вы испытаете, когда увидите, как преобразилось ваше тело?

Не торопитесь, поэтапно представляйте в своих мыслях ответы на эти вопросы в виде картинок, образов, ситуаций, и, вполне вероятно, что вы обретете мощный стимул для избавления от лишних килограммов…

А теперь рассмотрим второй метод. Мотивация на похудение с помощью «негативной визуализации»

Что произойдет, если оставить попытки бороться с лишним весом.

1. Еще больше ограничений и срывов в питании

Существует вероятность, что ограничений в рационе будет становиться с каждым днем все больше. Каждый раз вы будете думать о правильной диете, считать калории, корить себя, если съели больше положенной порции.

Недовольство собой, своим питанием, неспособностью к самоконтролю с каждым днем будут только возрастать.

Периодически все ограничения, установленные рамки и правила будут вами игнорироваться, вы будете срываться. Вы будете утрамбовывать в себя пищу до боли в животе, изжоги или других неприятных ощущений. А потом ругать за этот срыв саму себя.

2. Снижение подвижности и отсутствие бодрости

Ваша двигательная активность будет постепенно приходить к нулю. Между прогулкой и просмотром сериалов, вы станете выбирать второе.

Домашние дела станут выполняться с трудом.

Жизненной энергии будет становиться все меньше, поэтому вы станете меньше испытывать ярких эмоций, для вас все будет казаться в черном цвете.

Вы не сможете заниматься активными видами спорта, развлекаться и отдыхать наравне со всеми.

3. Ваш любимый человек станет отдаляться от вас

Вскоре у вас наступит охлаждение в отношениях со своим возлюбленным.

Возможно, он начнет вам изменять.

Он будет стараться проводить меньше времени с вами. Физическая близость будет происходить между вами все реже и реже.

Вы будете стыдиться своего тела и не намекать возлюбленному на интимные отношения, боясь, что он отвергнет вас.

Постепенно человек, с которым вы хотели бы прожить всю жизнь, может показаться совсем чужим.

4. Ваше здоровье окажется под угрозой

Для некоторых этот пункт станет самым важным в ответе на вопрос, как мотивировать себя на похудение, чтобы добиться эффективных результатов.

Если вы не избавитесь от лишнего веса, вас, возможно, ждет в будущем «классическая четверка» заболеваний: гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет.

Походы к врачу и прием медикаментов станут одними из основных ваших занятий.

Также вас ждут отечность и тяжесть в ногах.

У вас будет наблюдаться одышка, даже в том случае, когда вы преодолели незначительное расстояние, например, поднялись на первый этаж.

Вы будете страдать повышенной потливостью и утомляемостью.

5. Вам станут недоступны привычные удовольствия и любимые занятия

Чем вы раньше любили заниматься, теперь станет для вас неосуществимой мечтой.

Такие развлечения, как водные лыжи, пляжный волейбол, боулинг, танцы и многие другие активные виды отдыха будут даваться вам с трудом.

Вы будете чаще заниматься пассивными вариантами отдыха, например, смотреть телевизор, сидеть в социальных сетях, читать книги и т. д.

6. Над вами будут смеяться, и критиковать ваш внешний вид

Посторонние и близкие люди будут насмехаться над вашей внешностью.

На вас станут косо смотреть люди на пляже, если вы решите снять с себя одежду.

Ваш любимый человек, коллеги и друзья будут постоянно подшучивать по поводу вашего лишнего веса.

Вероятно, что некоторые ваши знакомые решат реже общаться с вами.

В магазине одежды продавцы с неохотой будут обслуживать вас и с трудом подбирать для вас нужный размер.

7. Уменьшение продолжительности жизни

В итоге, вы уйдете из этого мира раньше на 5, 10, 15, а может даже и более лет.

Возможно, в конце своего жизненного пути вы пожалеете о том, что вы так и не смогли ничего сделать, что упустили огромное количество возможностей.

Но будете осознавать, что ничего не вернуть назад.

Вы столько времени и сил потратили, чтобы избавиться от лишнего веса – и все впустую.

Вероятно, представив в своем воображении такие ужасные картины, вы поймете, что медлить больше нельзя. Вы во что бы то ни стало, приведете свой организм и фигуру в норму! Теперь вам не нужны рекомендации психолога, как мотивировать себя на избавление от лишних килограммов.

А теперь – ВНИМАНИЕ!

Расскажем главный секрет!

Все 7 «позитивных» и все 7 «негативных» пунктов не имеют обязательной связи только с набором или снижением веса.

Всего, о чем вы сейчас прочитали выше, возможно достичь без проблем с фигурой.

Изменить имидж, чаще играть с детьми, перестать устанавливать для себя ограничения в рационе, более заботливо относиться к своему телу – можно прямо сейчас. Не обязательно это должно быть связано со снижением веса.

Аналогично, ухудшения со здоровьем, отвержения окружающих, отдаление близкого человека и т. д. может коснуться даже женщин, не страдающих от избыточного веса!

Скорее всего, вы сейчас в недоумении: так чем же себя мотивировать на похудение?

Догадываетесь, какой ответ?

Ничем!

Вообще не нужно создавать для себя конкретную мотивацию для избавления от лишних килограммов.

Просто мотивируйте себя добиться положительных перемен в своей жизни, включая 7 описанных выше «позитивных» пунктов – и вы легко и без титанических усилий сможете достичь эффективных результатов по снижению веса.

Потому что дело не в лишних килограммах, а в вашем отношении к жизни и вас самих!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Самая важная вещь в диетах